Весенняя диета от французского диетолога Мадлен Жеста

Весенняя диета от французского диетолога Мадлен Жеста

Французы, как известно, очень трепетно относятся к состоянию своего здоровья и правильному питанию. Скоро закончится долгая зима, придёт пробуждающая всё и вся пора весны. Поэтому весенняя диета от диетолога из Франции Мадлен Жеста будет весьма кстати. К тому же, данная диета способствует не только похудению, но и осуществляет очистку от токсинов всего организма.
Известные звёзды – Катрин Денёв, Жерар Депардье, Жюльет Бинош и другие, предпочитают пользоваться данной диетой, если им требуется к определённому сроку снизить свой вес. Разве не здорово?! Когда 10-ять дней диеты дадут ошеломительный результат в потере от 3 и более килограмм, организму гарантировано общее омоложение с выводом токсинов и кожа лица приобретёт свежесть.
Но стоит отметить, что данная диета достаточно строгая, распорядок питания должен быть соблюдён в полной мере. Итак, «поехали».

День №1. Утренний рацион питания следует начать с чашки напитка какао (состав его: обезжиренное молоко, чайная ложка мёда и какао не доводя до кипения греть на медленном огне). Спустя час употребить сок из одного грейпфрута или скушать его целиком. В обеденное время можно съесть 200гр нежирной рыбы, рагу из овощей, добавив оливковое масло 2ст.л. В два часа дня необходимо съесть йогурт из натуральных ингредиентов с мёдом 1 ложка. Спустя два часа после этого зарядить себя гидромелем (его состав: 250 мл кипячёной воды, выжатый сок из 1 лимона, 1ч.л. мёда). Ужин обязательно должен быть произведён не позднее семи часов вечера. Его состав это овощной бульон (из лука, моркови, помидоров, зелени без соли). Порцию бульона необходимо разделить на 3 части и пить с периодичностью 10 минут. На закуску можно сделать салат из лука (без зелёных перьев) с оливковым маслом. Перед сном – натуральный йогурт.

День№2. В этот день необходимо поменять начало рацион первого дня, съесть вначале грейпфрут (2 шт.), спустя час выпить напиток какао. Спустя ещё час употребить овощной бульон (можно приготовленный днём ранее). До обеда следует выпить 500 мл воды. По расписанию в 14 и 16 часов дня употребляем йогурт с мёдом и приготовленный гидромель. Для ужина приготовить 200гр нежирной рыбы и закуску из варёной моркови с оливковым маслом. По традиции перед сном йогурт с ложкой мёда.

День №3. Начинается и продолжается, как и предыдущие дни. Только на обед приготовить кисломолочный комплекс: нежирный творог, йогурт, по вкусу ягоды.
С 4 по 7-ой день кушаем по рациону 3-его дня, 8,9 день – рацион 1-2 дня, а 10 день вновь как 3-ий день. Выдержав данную диету, вы точно заметите весеннее преображение.